Отвар овса на завтрак: рецепт

Предлагаю на завтрак приготовить отвар овса. Друзья, это настоящая находка! Думаю, многие из вас слышали о его целебных свойствах. Если вы только слышали, но ни как не решались приготовить отвар, то вот он тот самый момент, когда пора. Рецептов отвара овса много, я выбрала самый оптимальный для себя, думаю, он и вам зайдет.

Имейте в виду, что у овса, как и практически у любого продукта есть свои противопоказания. Если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, то перед тем как начать готовить отвар овса проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Отвар овса: что понадобится для приготовления (расчет на одну порцию):

• Овес — 3 ст.л.;
• Вода фильтрованная- 2 стакана.

Процесс приготовления чудо отвара

Вечером взять три столовые ложки овса, хорошо промыть его, поместить в кастрюлю. Залить двумя стаканами фильтрованной воды, накрыть крышкой и оставить на столе, до утра.

Утром слить воду, промыть овес, и снова залить его двумя стаканами фильтрованной воды. Поставить кастрюлю на огонь, довести воду с овсом до кипения, убавить огонь до минимума и томить отвар 40 минут. Спустя указанное время процедить отвар через сито и дать ему остыть.

Как только отвар остынет до комнатной температуры, его можно пить.

Сами зерна овса я тоже съедаю, где-то спустя минут тридцать после употребления отвара.

Отвар можно пить из кружки, а можно есть ложкой, кому как удобно.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Дорогие друзья, я, потихоньку, начала вести свой канал в Дзен, называется он «дом еда дети я». Буду благодарна вам, если вы пройдете по ссылке и подпишетесь на него. Это очень помогает в развитии канала. Всем спасибо, всех люблю.. обнимаю))

Что еще можно приготовить без сахара и муки:

• Быстрый пирог из овсяных хлопьев
• Торт без сахара и муки. Рецепты ПП, ЗОЖ с пошаговым фото
• Овсяноблин без молока
• Фруктово-овощное печенье. Простая и быстрая выпечка для поклонников ЗОЖ и ПП
• Вкусное мороженное без сахара своими руками
• Льняная каша с бананом: рецепт здорового завтрака